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Darf ich lachen, obwohl ich gerade trauere?
Diese Frage stellen sich viele – vor allem in Zeiten, in denen alles leicht scheint: im Sommer, im Urlaub, beim Sonnenuntergang am See.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ersten Sommer nach dem Tod meiner Schwester.
Ich erzähle dir von einem besonderen Abend, an dem ich mitten in meiner Trauer einen Moment der Leichtigkeit gespürt habe – und warum ich mich dafür schuldig fühlte.
Außerdem erwartet dich eine praktische Körperübung aus dem SeelenSport, mit der du Leichtigkeit ganz konkret erleben darfst – auch mit deinem Schmerz im Gepäck.
Diese Folge...

Urlaub in der Trauer – ein Thema, das kaum jemand anspricht.
Was, wenn alle über Sommerpläne reden, du aber nur den Schmerz spürst?
Wenn dich das Wort „Urlaub“ nicht nach Leichtigkeit klingen lässt, sondern nach Verlust, Einsamkeit, und der großen Frage: Wohin soll ich überhaupt noch fahren – und mit wem?
In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Geschichte mit dir.
Ich spreche offen über Urlaube, die nie stattgefunden haben. Über Tränen am Meer, Erinnerungen in Kroatien, Sehnsucht in Sri Lanka – und über neue Wege, mit der Trauer durch den Sommer zu gehen.
Außerdem bekommst du Impulse für...

Geschwistertrauer ist oft eine stille, übersehene Trauer. Als Iina ihre Schwester Pia ganz plötzlich verliert, ist sie mitten im Leben: zwei kleine Kinder, ein Leben im Ausland – und eine Trauer, für die kaum jemand Raum lässt.
In diesem berührenden Gespräch teilt Iina ihre Erfahrungen als Schwester, als Mutter, als Psychologin – und vor allem als Mensch in tiefer Trauer. Sie spricht über sekundäre Verluste, den Erwartungsdruck an trauernde Eltern, die emotionale Erschöpfung – und wie sie durch Selbsthilfegruppen und Bewegung wieder Verbindung zu sich und ihrer Schwester gefunden hat.

Hitze, grelles Licht, fröhliche Stimmen – und in dir nur Erschöpfung.
Der Sommer kann für trauernde Menschen eine besonders herausfordernde Jahreszeit sein.
In dieser Folge spreche ich über die körperliche Seite der Trauer im Sommer:
Warum du erschöpft, gereizt oder wie betäubt bist – und warum genau das Sinn ergibt.
Du erfährst, wie Trauer auf deinen Körper wirkt, warum die Sommerhitze alles noch verstärkt und was du konkret tun kannst, um gut für dich zu sorgen.
Am Ende erwartet dich eine kleine, kühlende Körperübung mit Wasser und Atem – als liebevolle Pause inmitten all der Reizüberflutung.
Diese Folge ist für...

Trigger in der Trauer – das sind diese Momente, in denen plötzlich alles wieder da ist: der Schmerz, die Ohnmacht, die Panik.
In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge spreche ich mit meiner Schwester Mara über unsere persönlichen Erfahrungen mit Triggern: Welche Situationen uns überwältigt haben, wie unser Körper reagiert – und warum manche Auslöser selbst Jahre später noch wirken.
Wir erzählen von Kinobesuchen, Horrorfilmen, Flüssen, Musik – und davon, wie wir heute mit solchen Momenten umgehen. Du erfährst, warum Trigger manchmal sogar heilsam sein können und wie du lernen kannst, mit ihnen zu leben.
Eine Folge für alle, die sich...

„Was bleibt, wenn ein Mensch geht?“
Diese Frage begleitet Claudia Fröse-Probst seit dem Tod ihres Mannes Christoph.
In dieser bewegenden Folge erzählt sie von der Diagnose, vom Sterben, vom Loslassen – und vom Mut, weiterzuleben.
Claudia übernahm nicht nur das Weingut ihres Mannes, sondern fand auch ihren eigenen Weg: mit SeelenSport®, mit Wein, mit Workshops in der Wüste und mit einem neuen Blick auf Genuss und Gesundheit.
Du erfährst:
wie es ist, einen geliebten Menschen über Jahre hinweg zu begleiten
wie man ein Familienunternehmen nach dem Tod weiterführen kann
warum Wein, Weinen und Weiterleben zusammengehören
wie Winterkraft und SeelenSport® Claudias...

100 Folgen Trauerwelle – ein ganz besonderer Meilenstein.
In dieser intimen Jubiläumsfolge nehme ich euch mit hinter die Kulissen von Seelensport. Gemeinsam mit meinem Team – Mara, Maggie und Steffi – spreche ich über unsere Anfänge, unsere persönlichen Berührungspunkte mit Trauer, und über das, was uns bei unserer Arbeit bewegt, berührt und manchmal auch überfordert.
Ihr erfahrt, warum uns der Seelenlauf zu Tränen rührt, wie sich unser Onlinekurs Winterkraft verändert hat und was wir uns für trauernde Menschen wirklich wünschen.
Diese Folge ist ehrlich, roh, berührend – und vielleicht auch genau das, was du gerade brauchst, um dich weniger allein...

In der Trauer kann selbst das Atmen schwerfallen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl von Enge auf der Brust, von flacher, hektischer Atmung oder dem Bedürfnis, einfach nur irgendwie durchzuhalten.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Atmung sich in der Trauer verändert – und wie du sie ganz bewusst wieder als Quelle von Ruhe und Kraft nutzen kannst.
Du erfährst spannende Fakten über deine Atmung, wie deine Gefühle und dein Atem miteinander verbunden sind und warum schon kleine Atempausen einen großen Unterschied machen können.
Am Ende wartet eine einfache, geführte Atemübung auf dich, die du direkt mitmachen kannst.
Dein...

Wie geht man mit dem Geburtstag einer verstorbenen geliebten Person um? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit meiner Schwester Mara über die Bedeutung des 20. Juni – Larissas Geburtstag – und den Seelenlauf, den wir an diesem Tag veranstalten.
Du erfährst, wie dieser Lauf entstanden ist, warum er jahrelang pausierte und wieso wir ihn gerade jetzt wieder ins Leben rufen. Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen: Wie fühlt sich so ein Tag inmitten von Trauer und Gemeinschaft an? Welche emotionalen Momente haben uns besonders berührt? Und was erwartet dich, wenn du selbst beim Seelenlauf dabei sein möchtest?...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz persönlichen Moment: Wie ich nach dem Tod meiner Schwester Larissa zum ersten Mal barfuß auf einer Wiese stand – und plötzlich wieder gespürt habe, dass ich lebe.
Was so banal klingt, ist in Wahrheit eine der kraftvollsten Möglichkeiten, um dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gefühle zuzulassen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Ich erkläre dir, was beim Barfußgehen im Körper passiert, warum gerade trauernde Menschen diesen natürlichen Reiz so dringend brauchen – und wie du das ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Am Ende bekommst du...