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Wenn du gerade kaum einschlafen kannst, ständig aufwachst oder mit Albträumen kämpfst, dann fühlst du vielleicht Enge im Brustkorb, Herzklopfen oder einen verkrampften Kiefer – und genau das macht die Nächte oft so hart.
In dieser Folge nehme ich dich mit in die körperliche Seite von Trauer: Warum dein Nervensystem nach einem Verlust wachsam bleibt und Schlaf sich plötzlich „gefährlich“ anfühlen kann. Ich erzähle auch aus meiner eigenen Erfahrung und teile eine sanfte Seelensport-Perspektive, die dem Körper Sicherheit zurückgeben kann – Schritt für Schritt.

👉 Wenn du magst, trag dich hier in die Warteliste zur Gefühlskraftreise ein (inkl. 2 Bonus-Workshops zu Schlaf & Erschöpfung):
https://www.seelensport.at/gefuehlskraft-warteliste/

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trauer sich so oft in Verspannungen zeigt – als Enge im Brustkorb, Druck im Hals, Kieferpressen oder Nackenverspannung. Ich erzähle auch, wie mich eine eigene Phase mit wenig Schlaf und viel Anspannung an meine Trauerzeit erinnert hat – und warum das kein „Fehler“ ist, sondern eine verständliche Schutzreaktion. Aus der Seelensport-Perspektive schaue ich mit dir darauf, was hinter dem inneren „Reiß dich zusammen“ im Körper passiert – und wie du wieder kleine...

„Ich habe die ganze Zeit Angst gehabt, wenn ich jetzt die Woche absage, dann wird sie nie wieder stattfinden.“

In dieser Folge spreche ich mit Johanna darüber, wie sich schwere Entscheidungen anfühlen können – besonders, wenn man liebt, was man tut. Wir erzählen ehrlich, warum ich meine SeelenSport Erholungswoche pausiert habe und wie Johanna mit ähnlichen Grenzen in ihrer Arbeit umgeht. Dabei geht es auch um dieses innere Ziehen zwischen Herz, Verantwortung, Familie – und dem Druck, es „so machen zu müssen wie andere“.
Aus der Seelensport-Perspektive lade ich dich ein, Entscheidungen nicht nur im Kopf zu wälzen, sondern auch...

„Ich hätte mir gewünscht, dass mein Vater stabil ist, dass ich irgendwo einen sicheren Hafen habe.“

In dieser Folge spreche ich mit Anke Bsteh darüber, wie sich Trauer anfühlen kann, wenn du dich innerlich haltlos und allein gelassen erlebst – und wie sehr sich das auch im Körper zeigt, zum Beispiel als Enge, Schwere oder ständige Anspannung. Anke erzählt von ihrem Verlust durch Suizid mit 13 und warum sie heute mit den Brückenbauerinnen Familien in Abschieds- und Trauerprozessen unterstützt. Wir schauen gemeinsam darauf, wie ein multiprofessionelles Netzwerk schnell passende Begleitung vermittelt, ohne Familien „zu übernehmen“, sondern mit dem Ziel, Ressourcen...

Ich spreche in dieser Solofolge darüber, warum Reden in der Trauer so gut tun kann – und warum sich dein Körper trotzdem noch angespannt, schwer oder wie „im Alarm“ anfühlen kann.
Ich nehme dich mit in drei klare Gründe: Trauer ist ein Körperzustand, oft fehlen am Anfang ganz verständlich die Worte, und Gespräche aktivieren zwar – regulieren aber nicht automatisch.
Aus der SeelenSport-Perspektive zeige ich dir, wie Bewegung, Atmung, Druck oder Stimme deinem Nervensystem Signale von Sicherheit geben können – ohne dass du irgendetwas „richtig“ machen musst.
Wenn du gerade mitten in einer Trauerwelle steckst: Hör gern rein und schau,...

„Ich muss nicht topfit sein, um meine Arbeit gut machen zu können.“

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein ehrliches Gespräch darüber, wie aus schmerzhaften Erfahrungen mit Trauer (durch Verlust – oder auch körperlich) überhaupt ein Business entstehen kann. Wenn du gerade Enge im Brustkorb spürst, schnell erschöpft bist oder innerlich unter Druck stehst: Wir sprechen darüber, wie wir unsere Unternehmen trotzdem führen – und wie wir Balance schaffen, wenn bestimmte Zeiten (z. B. Jahrestage) mehr Aufmerksamkeit brauchen. Gleichzeitig geht’s ganz praktisch um Online-Business-Alltag: Technik im Hintergrund, Outsourcing, Team, Verantwortung – und dieses Gefühl, selbst das „Bottleneck“ zu...

Vielleicht kennst du dieses Durcheinander aus Erschöpfung, Dauermüdigkeit und Herzklopfen, wenn dein Kind schreit und gleichzeitig die Trauer um deine eigene Mama in dir hochschwappt. In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Laura Dierl darüber, wie es ist, Mama zu werden, obwohl die eigene Mama gestorben ist – mit allen Ängsten rund um Schwangerschaft, Geburt, Schreibaby und die Frage, wie man das überhaupt überlebt.
Wir reden ehrlich über Wut, Schuldgefühle und Panikattacken, aber auch über diese gleichzeitige Liebe zum Kind und den tiefen Schmerz, dass eine so wichtige Person fehlt. Du erfährst, wie Laura Seelensport, kleine Körperrituale wie den „Großen...

„Trauer ist eben niemals vorbei.“

Ich nehme dich in dieser Folge mit in meinen sehr emotionalen Jahresrückblick – mit Abschieden, Krisen und dem Moment, wo sich Trauer plötzlich wieder wie „kein Boden, keine Stabilität“ anfühlt. Vielleicht kennst du das auch körperlich: Zittern, Enge im Brustkorb, kaum Luft – und gleichzeitig läuft im Kopf alles im Kreis. Ich erzähle dir, was mir in diesen Wellen geholfen hat: erst Raum für die Gefühle – und dann Schritt für Schritt wieder über den Körper regulieren, durchatmen, schütteln, bewegen (SeelenSport eben).
Wenn du gerade mitten drin bist: Hör rein – ohne Druck, einfach als...

„Es ist mutig, sich mit dem Tod und vor allem aber mit der Trauer und auch mit der eigenen Trauer auseinanderzusetzen.“

In dieser Folge spreche ich mit Trauerbegleiter, Podcaster und mittlerweile Autor Benny Bauerdick darüber, warum Trauer so viel Kraft kostet – und warum es trotzdem (oder genau deshalb) todesmutig sein kann, hinzuschauen. Vielleicht kennst du dieses Ziehen im Brustkorb, die Müdigkeit oder den Kloß im Hals, wenn rundherum „gutes neues Jahr“ gesagt wird und in dir bleibt alles gleich schwer. Wir reden darüber, wie Jahreswechsel, Feiertage und Erwartungen von außen Trauer verstärken können – und wie Schreiben, kleine Rituale...

Du merkst, dass du in deiner Gesprächsbegleitung nicht wirklich voran kommst und fragst dich, wie du den Körper mehr miteinbeziehen kannst?
Oder du suchst nach einem erweiterten Kursangebot, das Körper und Gefühle in Verbindung bringt. Die SeelenSport® Ausbildung startet 2026 in die neue Runde und es hat sich einiges im letzten Jahr hinter den Kulissen verändert.
In dieser Folge stelle ich dir Trainerin und „Bürobiene“ Christina vor und erzähle, wie sie vom eigenen Verlust zur Ausbildung und schließlich ins Backoffice gekommen ist. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich ihr eigenes Vorgespräch damals angefühlt hat, welche Fragen und Unsicherheiten da waren...