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Der Frühling bringt jede Menge Trigger für Trauernde mit sich. Was, wenn ein bestimmter Duft, ein Lied oder ein Geräusch dich plötzlich mitten in eine Erinnerung katapultiert und du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren?
In dieser Folge spreche ich über die fünf häufigsten Frühlingstrigger für Trauernde:
🌿 Warum Düfte so direkt ins emotionale Zentrum treffen
🎶 Wie Geräusche dein Nervensystem aktivieren – und oft überwältigen
🎨 Wieso Farben dich so stark konfrontieren können
☀️ Was Licht & Wärme mit deinem inneren Zustand machen
💭 Warum gesellschaftliche Erwartungen der größte, unsichtbare Trigger sind
Und ein Sondertrigger,...

Ein unerfüllter Kinderwunsch. Ein Lebenstraum, der platzt. Was bleibt, ist eine unsichtbare Trauer, die kaum jemand sieht – und über die noch weniger gesprochen wird. In dieser Folge spricht Trainerin Christina Gippert offen über ihre eigene Reise durch Hoffnung, Rückschläge und den Abschied von einem tiefen Wunsch. Wie kann man akzeptieren, dass sich das Leben anders entwickelt als geplant? Wie geht man mit Gefühlen wie Wut, Neid oder Scham um? Und welche Wege gibt es, trotz unerfüllter Wünsche wieder Sinn und Freude zu finden? Eine ehrliche, bewegende Folge über ein Tabuthema, das viel mehr Raum verdient.

Frühling – die Jahreszeit des Aufbruchs und der Leichtigkeit. Doch für Trauernde kann genau das zur Belastung werden. Während die Welt erwacht, fühlst du dich vielleicht erschöpft, gereizt oder innerlich zerrissen. Warum reagiert dein Körper so? Welche Mechanismen stecken dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem den Frühling vielleicht anders erlebt als erwartet – und was du tun kannst, um sanft mit dir selbst umzugehen. Außerdem teile ich konkrete Übungen, die dir helfen können, deinem Körper zuzuhören und ihn zu unterstützen.

In dieser bewegenden Folge spreche ich mit Silke Szymura-Laux – Autorin, Trauerbegleiterin, Bestatterin und Protagonistin im Filmprojekt "The Day We Leave Earth". Silke erzählt von ihrem plötzlichen Verlust, ihrer Reise nach Nepal und warum sie glaubt, dass wir alle den Tod ein Stück mehr ins Leben holen sollten. Wir sprechen über kulturelle Unterschiede in der Trauer, mutige Entscheidungen und darüber, wie man trotz Schmerz neue Wege findet.
Du erfährst, warum der Film "The Day We Leave Earth" nicht nur vom Sterben, sondern vor allem vom Leben erzählt – und wie er helfen kann, die Angst vor dem Tod zu verlieren.

Psychiatrie – ein Wort, das oft mit Angst, Vorurteilen und Unsicherheit verbunden ist. Viele stellen sich kalte Räume, Zwangsjacken und Tablettenzwang vor. Doch wie sieht die Realität wirklich aus?

In dieser Folge spreche ich mit meiner jüngsten Schwester Mara, die im Frühjahr 2014 nach dem Mord an unserer Schwester Larissa in einer Kinder- und Jugendpsychiatrie war. Drogen, Selbstverletzung und Suizidgedanken bestimmten ihr Leben – bis sie den mutigen Schritt in die Klinik wagte.
Gemeinsam räumen wir mit Mythen auf und sprechen offen über das, was wirklich hinter den Türen einer Psychiatrie passiert: Wie sieht der Alltag dort aus? Wie helfen...

Die Welt ist gerade laut. Kriege, politische Unruhen, gesellschaftliche Spaltung – und du stehst mitten in deiner Trauer. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, überfordert oder hast das Gefühl, dass die Nachrichten dich lähmen. Vielleicht spürst du auch eine tiefe Angst oder Verzweiflung, weil deine eigene Trauer schon so viel Raum einnimmt und nun auch noch das Weltgeschehen auf dir lastet.

Plötzlicher Verlust oder eine schlimme Nachricht können sich nicht nur emotional, sondern auch körperlich extrem bemerkbar machen. Dein Nervensystem schaltet in den Alarmmodus – und plötzlich spürst du einen Kloß im Hals, Schwindel, Sehstörungen, Zittern oder Übelkeit. Warum passiert das? Und vor allem: Wie kannst du deinem Körper helfen, aus diesem Notfallmodus wieder herauszukommen?

In dieser Folge erkläre ich dir, wie dein Nervensystem auf Trauer reagiert, welche Schutzmechanismen hinter diesen Symptomen stecken und warum Bewegung eine der besten Lösungen ist, um wieder mehr Sicherheit und Ruhe in deinen Körper zu bringen.

Lass uns gemeinsam verstehen, was in dir passiert –...

Mit 16 verliert Jessica Adler ihren Vater, mit 22 ihre Mutter – und plötzlich ist sie Vollwaise. In einer Zeit, in der über Trauer kaum gesprochen wurde, musste sie ihren eigenen Weg finden. Heute begleitet sie Sterbende und ihre Angehörigen, spricht über das, was oft verschwiegen wird, und hat durch Bewegung, Yoga und Schreiben ihren eigenen Heilungsweg gefunden.
Wie verändert so ein früher Verlust das ganze Leben? Warum zeigt sich unterdrückte Trauer oft im Körper? Und wie kann man lernen, mit der Angst vor Verlust umzugehen?
In dieser Folge teilt Jessica nicht nur ihre Geschichte, sondern auch wertvolle Impulse für...

In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Antje Hingst. Sie erlebte zahlreiche Verluste, unter anderem starben ihre Eltern, aber auch Großeltern und Haustiere. Außerdem erlebte sie einen gravierenden Gesundheitsverlust mit der Diagnose Brustkrebs 2020. Sie entschied sich für eine Brustentfernung. Wie sie ihre Verluste prägten und sie diese erlebte, kannst du in unserem Gespräch anhören.

In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Sybill Ahrens, die seit ihrer Kindheit viele unterschiedliche Verluste erlebte. Der Onkel starb als sie 5 war. Ihre Tochter wurde 2004 zu früh geboren und durfte nur 3,5 Monate alt werden. Ihre Eltern starben einige Jahre später. Was hat das mit Sybill gemacht und wie erlebt sie das Leben heute für sich dadurch?