#143 Trauer & Nervensystem: Signale von Sicherheit mit Kati Bohnet

Shownotes

Wenn du gerade trauerst und dich innerlich eng, müde oder wie „unter Strom“ fühlst, bist du damit nicht allein. In dieser Folge spreche ich mit Traumatherapeutin Kathi Bohnet darüber, warum Selbstregulation nicht bedeutet, immer ruhig zu sein – sondern wieder schwingungsfähig zu werden, ohne überflutet zu sein. Wir schauen auch darauf, wie schwer es in der Trauer sein kann, Hilfe anzunehmen oder Grenzen zu setzen – und warum „einfach da sein“ oft schon ein echtes Signal von Sicherheit ist. Aus der SeelenSport-Perspektive lade ich dich ein, beim Hören immer wieder kurz in deinen Körper zu spüren: Was wäre heute ein winziges Ja zu dir?

Die drei wichtigsten Punkte: ✅ Selbstregulation ist nicht Selbstkontrolle – sie heißt, passend hoch- und wieder runterfahren zu können. ✅ Co-Regulation passiert über Sein: Präsenz, Atem, Nähe – nicht über „Reiß dich zusammen“. ✅ In der Trauer Hilfe anzunehmen und Grenzen zu setzen kann Schutz bedeuten – nicht „zu viel sein“.

Hier alle Infos zu Kathi und ihren Angeboten: https://katibohnet.de/

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Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst.

Denn Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen.