#136 Trauer & Wutanfälle: Wie du dein Kind hältst, wenn du selbst am Limit bist

Shownotes

Wenn du trauerst und gleichzeitig ein Kind durch Gefühlsstürme begleiten willst, kann sich das im Körper wie Alarm, Erschöpfung oder gereizte Überforderung anfühlen. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Alltagsszene mit meinem Kind und zeige dir, warum Co-Regulation in der Trauer doppelt so schwer ist – und trotzdem möglich, ohne perfekt sein zu müssen. Aus der Seelensport-Perspektive geht es um kleine, körpernahe Mini-Pausen: kurz Sicherheit herstellen, durchatmen, Boden spüren, ein Satz statt langer Erklärungen („Ich bin da.“).

Die drei wichtigsten Punkte: ✅ Dein Kind braucht keine perfekte Begleitung – es braucht einen Erwachsenen, der bereit ist, Gefühle auszuhalten. ✅ In starken Gefühlen hilft wenig Reden: Sicherheit + Atmen + ein klarer Satz („Ich bin da.“) wirken oft mehr als Erklärungen. ✅ Dein eigener „Füllstand“ (Kraft, Stress, Pausen) macht den Unterschied – nicht das Kind.

→ Setz dich unverbindlich auf die Warteliste zur Gefühlskraftreise: https://www.seelensport.at/gefuehlskraft-warteliste/

→ Folge mir auf Instagram für einen Blick hinter die Kulissen: https://www.instagram.com/seelensport/ Alle Angebote rund um SeelenSport® findest du hier: https://www.seelensport.at/

Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst.

Denn Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen.