#133 So hängen Trauer und Verspannungen zusammen

Shownotes

👉 Wenn du magst, trag dich hier in die Warteliste zur Gefühlskraftreise ein (inkl. 2 Bonus-Workshops zu Schlaf & Erschöpfung): https://www.seelensport.at/gefuehlskraft-warteliste/

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trauer sich so oft in Verspannungen zeigt – als Enge im Brustkorb, Druck im Hals, Kieferpressen oder Nackenverspannung. Ich erzähle auch, wie mich eine eigene Phase mit wenig Schlaf und viel Anspannung an meine Trauerzeit erinnert hat – und warum das kein „Fehler“ ist, sondern eine verständliche Schutzreaktion. Aus der Seelensport-Perspektive schaue ich mit dir darauf, was hinter dem inneren „Reiß dich zusammen“ im Körper passiert – und wie du wieder kleine Momente von Weite und Entlastung finden kannst. Du bekommst eine einfache Mini-Übung und eine alltagstaugliche Idee, wie du Muster erst einmal beobachtest, ohne dich zu bewerten. Wenn du dich darin wiedererkennst, hör gern rein – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Die drei wichtigsten Punkte: ✅ Trauer kann Muskelspannung und Schmerzen erzeugen. ✅ „Zusammenreißen“ passiert wörtlich im Körper (Hals, Kiefer, Nacken) – und kostet auf Dauer Kraft. ✅ Kleine, regelmäßige Körper-Check-ins und Gegenbewegungen können Entlastung anbahnen, ohne dass du dich überfordern musst. Deine Links als Überblick → Folge mir auf Instagram für einen Blick hinter die Kulissen: https://www.instagram.com/seelensport/ Alle Angebote rund um SeelenSport® findest du hier: https://www.seelensport.at/

Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst.

Denn Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen.