#127 Mein ehrliches Jahr 2025: Trauer trifft Kündigung, Abschiede und Versagensgefühle

Shownotes

„Trauer ist eben niemals vorbei.“

Ich nehme dich in dieser Folge mit in meinen sehr emotionalen Jahresrückblick – mit Abschieden, Krisen und dem Moment, wo sich Trauer plötzlich wieder wie „kein Boden, keine Stabilität“ anfühlt. Vielleicht kennst du das auch körperlich: Zittern, Enge im Brustkorb, kaum Luft – und gleichzeitig läuft im Kopf alles im Kreis. Ich erzähle dir, was mir in diesen Wellen geholfen hat: erst Raum für die Gefühle – und dann Schritt für Schritt wieder über den Körper regulieren, durchatmen, schütteln, bewegen (SeelenSport eben). Wenn du gerade mitten drin bist: Hör rein – ohne Druck, einfach als Begleitung.

Die drei wichtigsten Punkte: ✅ Trauer kommt auch bei neuen Krisen wieder hoch – und das ist keine „Rückentwicklung“, sondern menschlich. ✅ Verlust ist mehr als Tod: Auch Abschiede, Veränderungen und Sekundärverluste können alte Trauerwellen aufreißen. ✅ Erst Gefühle zulassen, dann Lösungen: Über den Körper kann wieder Stabilität entstehen – Atem, Bewegung, kleine Anker.

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Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst.

Denn Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen.