#121 Meine drei größten Fehler in der Trauer und was mir mein Körper zeigte

Shownotes

In dieser Folge erzähle ich, wie ich mich nach dem Verlust erst gegen meinen Körper gestellt habe – bis hin zu hartem Selbstumgang und Überforderung – und welche Wendepunkte mir wieder Halt gegeben haben. Ich spreche über Anpassung statt Grenzen, Haarausfall als Alarmsignal und den Funktionsmodus, der Gefühle wegdrückt. Durch Bewegung hat sich die Tür zu meinen Emotionen geöffnet; genau hier setzt Seelensport an: über einfache, spürbare Schritte zurück in den Körper und zu mir. Wenn du magst, hör rein und nimm dir einen Satz mit in deinen Tag.

Die drei wichtigsten Punkte: ✅ Gegen den eigenen Körper zu arbeiten (Selbstbestrafung, Übergehen von Signalen) verschärft die Not – Fürsorge ist der Drehpunkt. ✅ Anpassung statt Grenzen setzen erschöpft; ein „Nein“ nach außen ist oft ein „Ja“ zu mir. ✅ Gefühle wollen Raum – über Bewegung dürfen sie sich zeigen und regulieren.

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Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst.

Denn Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen.